Lebensmittelpyramide 1: Getränke

ErnährungPlus ist ein Programm des Landwirtschaftlichen Zentrums Ebenrain in Sissach. ErnährungPlus sensibilisiert die Bevölkerung für ein nachhaltiges Konsum- und Ernährungsverhalten. Mit unserer Serie von Multicaches machen wir euch Lust auf ausgewogenes und genussvolles Essen. Zudem lernt ihr die Lebensmittelproduktion in der Baselbieter Landwirtschaft näher kennen.

Dieser Multicache ist der Start zu einer Serie von Caches rund um das Thema ausgewogene Ernährung und regionale Lebensmittelproduktion im Baselland. Die Caches folgen den Stufen der Lebensmittelpyramide. Die Schweizerischen Gesellschaft für Ernährung (SGE) beschreibt die Lebensmittelpyramide so: "Die Schweizer Lebensmittelpyramide veranschaulicht … eine ausgewogene Ernährung. Lebensmittel der unteren Pyramidenstufen werden in grösseren, solche der oberen Stufen in kleineren Mengen benötigt. Es gibt keine verbotenen Lebensmittel. Die Kombination der Lebensmittel im richtigen Verhältnis macht eine gesunde Ernährung aus. Wichtig ist, die Lebensmittel möglichst abwechslungsreich aus den einzelnen Pyramidenstufen zu wählen und schonend zuzubereiten. Somit wird der Körper optimal mit allen lebensnotwendigen Nähr- und Schutzstoffen versorgt." Quelle: Schweizerische Gesellschaft  für Ernährung (SGE), Bundesamt für Gesundheit (BAG), 2011.

Geschätzte Dauer für alle Caches der Lebensmittelpyramide:

ÖV und zu Fuss: ein Tagesausflug

Fahrrad: ein halber Tag (ca. 4-5 h)

Auto: ca. 2-3 h

Distanz: ca. 12 km total (mehrheitlich im Tal, ein Hügel muss bestiegen werden, Höhenmeter: von 497 m ü. M. auf 601 m ü. M.)

Der Multicache startet mit der Stufe 1: "Getränke".

Unsere Empfehlung zu dieser Stufe lautet (basierend auf der Empfehlung der SGE): täglich 1 ½ -2 Liter Wasser / Hahnenwasser, ungesüsste Früchte- und Kräutertees. Aber wie genau sieht der Flüssigkeitsbedarf bei den verschiedenen Altersgruppen aus? Findet den ersten Cache und findet die Lösung, dann geht’s zum Final von Stufe 1!

WICHTIG: Notiert euch die angegebene Zahl beim Final, ihr braucht sie für das Zahlenschloss des Gesamt-Finals der ganzen Aktion! Die Rätsel liefern Zahlen für die Koordinaten im Format DDD°MM'SS.S !

Bemerkung: eine Kamera, oder ein Handy zum Fotografieren ist hilfreich, Schreibzeug braucht es unbedingt!

Weiter geht’s mit der Lebensmittelpyramide beim nächsten Multicache: "Lebensmittelpyramide: Gemüse, Früchte, Pilze"